Режим работы

Пн - Пт 8:00 - 23:00
Сб. 9:00 - 21:00
Вс. 10:00 - 18:00



Расписание работы зала аэробики №1

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
09:00 -
Pilates
Задоя Оксана
Pilates - комплекс упражнений для всего тела,
построенный на формирование грамотного дыхания, развивает
гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют
нормальное положение тела (осанки, внутренних органов),
способствует снижению лишнего веса.
- -
Pilates
Задоя Оксана
Pilates - комплекс упражнений для всего тела,
построенный на формирование грамотного дыхания, развивает
гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют
нормальное положение тела (осанки, внутренних органов),
способствует снижению лишнего веса.
-
10:30

-

- - -

-

-
11:30 - - - - - -
12:00 - - - - - -
12:45 - - - - - -
13:00 - - - - - -
14:00 - - - - - -
15:00 - - - - - -
16:15 - - - - - -
17:15 - - - - - -
18:00
Функц. тр-г
Проценко Екатерина
Функциональный тренинг – силовая тренировка,
в основе которой лежат принципы развития функциональности
тела. Предполагает использование различного дополнительного
оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые
амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех
уровней подготовленности.
-
Step Power
Проценко Екатерина
-
Step
Проценко Екатерина
Step - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
-
19:00
Stretching
Скопинцева Наталья
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Body Rock
Скопинцева Наталья
Тренировки Body Rock представляют собой серии интенсивных упражнений, выполняемых с короткими интервалами на отдых. Всё строго по таймеру, чтобы как можно меньше отвлекаться. Перед основными упражнениями выполняется небольшая разминка, а за ней — растяжка. В базовом комплексе чередуются силовые и кардио нагрузки.
Stretching
Скопинцева Наталья
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Body Rock
Скопинцева Наталья
Тренировки Body Rock представляют собой серии интенсивных упражнений, выполняемых с короткими интервалами на отдых. Всё строго по таймеру, чтобы как можно меньше отвлекаться. Перед основными упражнениями выполняется небольшая разминка, а за ней — растяжка. В базовом комплексе чередуются силовые и кардио нагрузки.
Stretching
Проценко Екатерина
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
-
20:00
Step
Проценко Е.
Step - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
Stretching
Скопинцева Наталья
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
B.E.S.T. fit
Проценко Е.
B.E.S.T. fit – самый целостный функциональный тренинг. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения
100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела.
Stretching
Скопинцева Наталья
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Проценко Е.
Функциональный тренинг – силовая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
-



 
19.10.2018

Внимание! Уроки плавания.

Понедельник, среда, пятница - 15:00

Подробнее...

19.10.2018

Внимание акция!

Срок действия акции с 19 по 21 октября.

Подробнее...

Наши сотрудники

Директор
Герасимова Светлана
Администратор
Бражникова Василина

Инструктор тренажерного зала, мастер спорта по пауэрлифтингу

Анисимов Василий

Инструктор по бодибилдингу,мастер спорта по пауэрлифтингу

Богданов Антон

Инструктор групповых программ, персональный тренер
Скопинцева Наталья

Инструктор тренажерного зала, КМС по пауэрлифтингу

Портнов Денис

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Кольт Кира

Персональный тренер,сертификат ITS

Лопатин Алексей