Зал аэробики

Аэробика в Оренбурге

В нашем зале аэробики имеется оборудование фирмы REEBOK: BOSU, CORE, FITBALL, STEP-платформы, а также коврики для PILATES, гантели, утяжелители, амортизаторы, оборудование для силовых тренировок: штанги IRON GRIP, BODY BAR – гимнастические палки, мячи.

• Аэробика (Отличная тренировка кардиосистемы)

Как известно, эффективность аэробики - это:

• снижение уровня холестерина и, как следствие, уменьшение риска развития атеросклероза;
• укрепление костной и мышечной системы;
• улучшение снабжения тканей кислородом, вследствие чего повышается выносливость организма;
• увеличение объема легких, что удлиняет продолжительность жизни;
• укрепление сердечной мышцы;
• борьба со стрессами;
• повышение работоспособности;
• поддержание веса тела в норме.

Самое привлекательное в аэробике то, что ею можно заниматься только полтора часа в неделю.

• Step-aero (Степ-aэробикa)

Cочетание аэробики с использованием step-платформ. Степ-aэробикa – это ритмические движения вверх и вниз на cпециaльной cтеп-плaтформе. Ее выcотa может меняться в зависимости от уровня сложности. Степ–аэробика формирует подвижноcть в cуcтaвaх, развивает cвод cтопы, вырабатывает рaвновеcие и позволяет cжигaть много кaлорий.

• Функциональный тренинг

Функциональная круговая тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, используются степ-платформы и игровые элементы. Урок, развивающий силовую и общую выносливость, проходит весело и динамично. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие длится 60 минут. Рекомендуется для мужчин и женщин.

• Hot Iron

Силовая тренировка с мини-штангой, которая направлена на очень быстрое сжигание жира. При регулярных занятиях мужчины наращивают мышечную массу, а женщины становятся стройнее.

• Bodi pump

Силовой урок аэробики с использованием специальной штанги или грифом в мягкой оболочке и сменными весами.

• Stretching

Урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Данный вид аэробики улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Отличная база для любого танцевального направления.

• Pilates

Специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, овладеть грацией и пластикой движений. Регулярные занятия пилатесом влияют на эстетику тела, а использование особой техники дыхания  способствует улучшению эмоционального фона организма.

• Power Yoga - силовая йога

Урок восточного направления, позволяющий укрепить здоровье, справиться со стрессом и достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Аэробика в Оренбурге расписание