Режим работы

Пн - Пт 9:00 - 23:00
Сб. 9:00 - 21:00
Вс. 10:00 - 18:00



Зал аэробики

Аэробика в Оренбурге

В нашем зале аэробики имеется оборудование фирмы REEBOK: BOSU, CORE, FITBALL, STEP-платформы, а также коврики для PILATES, гантели, утяжелители, амортизаторы, оборудование для силовых тренировок: штанги IRON GRIP, BODY BAR – гимнастические палки, мячи.

Аэробика (Отличная тренировка кардиосистемы)

Аэробика в Оренбурге

Как известно, эффективность аэробики - это:

  • снижение уровня холестерина и, как следствие, уменьшение риска развития атеросклероза;
  • укрепление костной и мышечной системы;
  • улучшение снабжения тканей кислородом, вследствие чего повышается выносливость организма;
  • увеличение объема легких, что удлиняет продолжительность жизни;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • борьба со стрессами;
  • повышение работоспособности;
  • поддержание веса тела в норме.

Самое привлекательное в аэробике то, что ею можно заниматься только полтора часа в неделю.

Step-aero (Степ-aэробикa)

Cочетание аэробики с использованием step-платформ. Степ-aэробикa – это ритмические движения вверх и вниз на cпециaльной cтеп-плaтформе. Ее выcотa может меняться в зависимости от уровня сложности. Степ–аэробика формирует подвижноcть в cуcтaвaх, развивает cвод cтопы, вырабатывает рaвновеcие и позволяет cжигaть много кaлорий.

Функциональный тренинг

Функциональная круговая тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, используются степ-платформы и игровые элементы. Урок, развивающий силовую и общую выносливость, проходит весело и динамично. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие длится 60 минут. Рекомендуется для мужчин и женщин.

Hot Iron

занятие аэробикой в Оренбурге

Силовая тренировка с мини-штангой, которая направлена на очень быстрое сжигание жира. При регулярных занятиях мужчины наращивают мышечную массу, а женщины становятся стройнее.

Bodi pump

Силовой урок аэробики с использованием специальной штанги или грифом в мягкой оболочке и сменными весами.

Stretching

Урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Данный вид аэробики улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Отличная база для любого танцевального направления.

Pilates

аэробика в фитнес центре

Специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, овладеть грацией и пластикой движений. Регулярные занятия пилатесом влияют на эстетику тела, а использование особой техники дыхания  способствует улучшению эмоционального фона организма.

Power Yoga - силовая йога

Урок восточного направления, позволяющий укрепить здоровье, справиться со стрессом и достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Аэробика в Оренбурге расписание

 
29.08.2017

Акция с 29 по 31 августа

Акция с 29 по 31 августа

Подробнее...

27.08.2017

22 июля прошли соревнования, приуроченные 10-летию ФЦ "Extreme"

22 июля прошли соревнования, приуроченные 10-летию ФЦ "Extreme"

Подробнее...

26.01.2017

Открытый урок ZUMBA FITNESS

Открытый урок ZUMBA FITNESS

Подробнее...

Наши сотрудники

Директор
Герасимова Светлана
Администратор
Думская Ксения
Администратор
Бражникова Василина

Инструктор тренажерного зала, мастер спорта по пауэрлифтингу

Анисимов Василий

Инструктор по бодибилдингу,мастер спорта по пауэрлифтингу

Богданов Антон

Инструктор групповых программ, персональный тренер
Скопинцева Наталья

Инструктор скалодрома,КМС по армлифтингу

Ахметов Николай

Инструктор групповых программ, сертификат ITS

Портнова Мария

Инструктор тренажерного зала, КМС по пауэрлифтингу

Портнов Денис

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Кольт Кира

Инструктор по скалолазанию

Борисова Ольга

Персональный тренер,сертификат ITS

Лопатин Алексей