Зал аэробики
В нашем зале аэробики имеется оборудование фирмы REEBOK: BOSU, CORE, FITBALL, STEP-платформы, а также коврики для PILATES, гантели, утяжелители, амортизаторы, оборудование для силовых тренировок: штанги IRON GRIP, BODY BAR – гимнастические палки, мячи.
• Аэробика (Отличная тренировка кардиосистемы)
Как известно, эффективность аэробики - это:
Самое привлекательное в аэробике то, что ею можно заниматься только полтора часа в неделю.
• Step-aero (Степ-aэробикa)
Cочетание аэробики с использованием step-платформ. Степ-aэробикa – это ритмические движения вверх и вниз на cпециaльной cтеп-плaтформе. Ее выcотa может меняться в зависимости от уровня сложности. Степ–аэробика формирует подвижноcть в cуcтaвaх, развивает cвод cтопы, вырабатывает рaвновеcие и позволяет cжигaть много кaлорий.
• Функциональный тренинг
Функциональная круговая тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, используются степ-платформы и игровые элементы. Урок, развивающий силовую и общую выносливость, проходит весело и динамично. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие длится 60 минут. Рекомендуется для мужчин и женщин.
• Hot Iron
Силовая тренировка с мини-штангой, которая направлена на очень быстрое сжигание жира. При регулярных занятиях мужчины наращивают мышечную массу, а женщины становятся стройнее.
• Stretching
Урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Данный вид аэробики улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Отличная база для любого танцевального направления.
• Pilates
Специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, овладеть грацией и пластикой движений. Регулярные занятия пилатесом влияют на эстетику тела, а использование особой техники дыхания способствует улучшению эмоционального фона организма.
• Power Yoga - силовая йога
Урок восточного направления, позволяющий укрепить здоровье, справиться со стрессом и достичь гармонии с собой и окружающим миром.