Следуйте здоровому образу жизни вместе с фитнес-центром «Extreme».

Фитнес-центр «Extreme» дает рекомендации по здоровому питанию.
Существуют основные правила здорового питания, которые распространяются на все виды тренировок и согласно которым необходимо:

– снизить потребление жиров;
– обеспечить достаточное снабжение тела высококачественным белком;
– покрыть потребность в энергии, в первую очередь углеводами;*
– принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день;
– пить не менее 2 литров жидкости в день;
– обеспечить ежедневный прием витаминов и минеральных веществ.

* Примите к сведению, что именно простые углеводы, такие, как сахар, мороженое, белый хлеб приводят к лишним килограммам в области талии и ягодиц. Поэтому старайтесь построить свой рацион на сложных углеводах: овсянка, гречка, рис, хлеб грубого помола.
А также не забывайте, что сбалансированное и полноценное питание является залогом успеха ваших тренировок.